kreatyna białko

Kreatyna codzienni rano 5g, po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy, ionto popijaj sobie na treningu, po treningu białko, nie widze sensy czekania 45 minut no i źródło węgli by się przydało.

Popieram.. Mozesz podkupić białko i carbo- zestaw odpowiedni. Kreatyna również się przyda.jednak tu przyczyna lezy w braku diety. Tora, znam kolesi o wiele dłużej ćwiczących i nie mających pojęcia od żywieniu. Napisz mi swój plan treningowy, sprawdze. Mail. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-30 16:24:32

[...] -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g+-/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:spilit 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna 1 miesiac 11. POZIOM BF%: maly kolo 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):trudno lapie mase 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

kreatyna ze znaczkiem creapure - moze byc ultimate białko albo gainer?kup to co uzupełni ci braki w diecie.mozesz kupic i to i to. do kreatyny dokup glukoze lub carbo. pozdro

Sądze ze i tak kupie to HMB ,ale jeśli ewentualnie białko i kreatyna to jaki proponujesz tani (i dobry) zestawik?

[...] nielicznym to dobrze słuzy) //2) od razu po treningu (wszystko w tym samym czasie) : 4 banany,40g bialka serwatkowego-koncentrat , glukoza 20g + 15g kreatyny// Najpierw kreatyna 5gr + 30-50glukozy (bananow juz nie potrzebujesz) ale jezli sie uprzesz mniej glukozy/dodac banany za jakies 20-30min białko //DNI BEZ TRENINGU: 1) MIEDZY POSILKAMI [...]

kreatyna mono - 6g rano po przebudzeniu glutamina - 5g razem z powyzszym na rano crevo pol na pol z nitrobolonem przed treningiem (razem 15g) - w nietren. o tej samej porze bialko po treningu 30g...oraz jako uzupelnienie diety gainer - uzupelnienie diety

[...] wyniesie niz z apteki!dobre sa jeszczze z firm takich jak ULTIMATE TREC PROLAB !DAWKOWANIE: z rana na czco 5g kreatyny z 50g glukozy i tak samo po treningu ale pamietaj ze kreatyna to nie koks muszisz miec dobra dietke by duzo z niej osiągnąc!białko owszem np. OVO za 1kg 36 zł !!!pamietaj podstawą jest dieta i dobry terning! IF I HELP YOU GIVE [...]

[...] poziomie ww Cel : -7kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, aminokwasy, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : low carb Zmieniony przez - Pietrow_90 w dniu 2013-04-16 16:12:57

jesli masz dobry posilek przedtreningowy to nie widze potrzeby lykania bialka ew slyszalem ze juz opinia jako by bialko i kreatyna sie gryzly sa juz nieaktualne

gutinio pierwsza sprawa obowiazkowa lektura MIT 4 powolutku przeczytaj analizuj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zażywane suplementy : białko serwatkowe, kreatyna. - po co ??? powiedz to strata kasy czasu , i potencjału własnego jak i kreatyny Staż treningowy na słowni : 0,5 roku podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Slaby wynik na klatę, chyba że w Twoim opisie mowa o serii. Może pokażesz plan treningowy ? 100 tab x5mg na 28dni=4tyg troszke za mało, chyba, że interesuje cie 'lżejszy' cykl .Białko to nie suplement , stosuje się go w celu uzupełnienia braków w diecie :) Kreatyna-dobry pomysł, dodaj osłonki i witaminki. Pozdrawiam

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE: nic ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* jest + białko kreatyna 3 w roku

trudno powiedziec czy sladowe, bo czesto producent dodajac mono podbija bilans bialka za jego pomoca, bo mono liczone suma sumarum jest jako bialko. jak moze byc kreatyna, to sprobuj;-)

[...] chcesz brac białko to przerwa nie ma uzasadnienia Uzbieraj jeszcze troche i kup serwatke treca 1500g za 99 zł To bardzo dobry preparat,delikatny o super właściwościach A kreatyna- faktycznie, poczekaj jeszcze Jak koniecznie musisz coś jeszcze brać to polecam bcaa nutrend 150caps za 50 zł ( po treningu 4szt) Jak na twój wiek i staz treningowy [...]

scinac scina i pewnie tutaj oto chodzi, ze wypite %%% scinaja rownoczesnie wypite bialko, tylko pytanie czy jest go tam wystarczajaco duzo niedługo będa sprzedawać fete z kreatyną juz sprzedaja Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-31 09:25:43

W zasadzie tak. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do jakiś 15% (to chyba już przyzwoity wynik?) i później masa. Czy teraz BCAA i białko, a później kreatyna? Zmieniony przez - dar_ekb w dniu 2016-03-21 11:57:49

[...] noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. Chcialbym aby ten cykl co zrobie poszedl na mase i troszeczke sile. Bedzie to moj 1 kontakt z kreatyna i aminokwasami. Chcem kupic 2500g SP80 , 4500g SWG4000 , 300g Kreatyny, 200 lub ewentualnie 100 tabletek tauryny + glukoza albo carbo jeszcze sie nad tym [...]

[...] nikt nie rozumie co jest do czego-mete i dece mozna sie domyslic 1-7 moze 1-8 deca 200mg meta jak widac clomid po 2 tygodniach ostatniego strzalu i do tego bialko wlaczone przez 5 tygodni pod koniec bialka i calego cyklu kreatyna i glutamina t6 -i co wy na to??(jakich efektow moge sie po tym spodziewac?? z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] dostalem free, co do bialka i zdrowych tluszczy to wiadomo dieta, ale i tak preferuje na noc ser bialy + lyzke oliwy. Jabolcokk tak mega hardcore bede uzywal razem z kreatyna ale dopiero po miesiacu jak mi sie skonczy creatine 200 mesh to wejde na aakg. A co do izolatu to niestety juz raczej nic nie dokupie z powodu braku funduszy lecz to [...]